Статьи о йоге
- «Правильный» коврик
- Не дай себе засохнуть (Секреты молодости)
- Свами Пармананд Махарадж Джи
- Свами Сатьянанда Сарасвати
- Свами Муктибодхананда Сарасвати
- Бихарская школа йоги
- Основные идеи и методы хатха-йоги
«Правильный» коврик
Йога - это образ жизни, это особое, в корне отличное от среднестатистического, мышление и восприятие окружающего. Это чистая осознанность и особые действия.
Однако, прежде, чем придти ко всему этому, вышеперечисленному, мы должны практиковать, практиковать и практиковать.
Асаны, пранаямы и медитация должны стать постоянными нашими спутниками.
Регулярность, терпение, очищение, непривязанность к результату, - да, к этим свойствам, или характеристикам высшего порядка мы непременно должны стремиться. Но есть также множество бытовых основ практики, о которых мы должны знать и которые хорошо бы соблюдать, хотя бы на минимальном уровне.
Здоровое питание, качественный сон, пешие прогулки, правильные мысли, четкое и грамотное выполнение йоговских техник... Этот ряд можно продолжать долго.
Сегодня мы поговорим об одной из таких бытовых вещей, которая имеет самое непосредственное отношение и к здоровью/телу и к занятиям (качеству занятий) практикующего.
Что же это за важный предмет? - Ничто иное, как коврик для занятий йогой.
Его второе, санскритское, название - асана.
КОВРИК, или АСАНА (СИДЕНЬЕ)
Слово «асана» означает в данном случае не позу человека, а используемый в качестве сиденья материал.
В традициях йоги считается, что практикующий не должен использовать ту же асану (коврик), которой пользовался кто-то другой,- исключением может стать только асана наставника (гуру), святого или духовно развитого человека, к которому практикующий испытывает эмоциональную привязанность.
Обычно рекомендуют следующие асаны:
- «коврик» из травы куша
- оленья шкура (черного оленя)
- шерстяной коврик
- шелковая подстилка
- деревянный столик
Основной причиной использования этих материалов является то, что все они плохо проводят тепло и электричество. Это означает, что та энергия, которую практикующий вырабатывает во время практики, не уйдет в землю и не будет потеряна. Однако Тантра четко связывает используемую асану с целью практики. Хлопковые асаны нуждаются в периодической стирке - по этой причине их не считают достаточно чистыми и часто отвергают. Для практики не разрешается использовать асаны из бамбука, камня, земли, гнилого дерева, листвы и хвойных трав.
Кроме того, когда Вы занимаетесь, Ваш коврик хорошо бы покрывать куском чистой белой ткани (подойдет любая белая простыня),- это также способствует выработке и удержанию энергии (а если при этом Вы и сами будете облачаться в белую одежду - замечательно).
Садясь в медитацию, или вообще, в позу, в которой нужно удерживать хоть сколько-нибудь длительное положение, можно использовать твердую подушечку, или заменяющий ее тугой валик из очень плотной материи/покрывала/одежды. Этот совет очень поможет Вам, если Вы собираетесь медитировать или выполнять пранаямы в устойчивом положении более двадцати минут.
И наконец, выбирая коврик, обращайте внимание не только на его материал, фактуру, «скользят - не скользят» на нем ноги при выполнении асан. Даже здесь открывается простор для возможностей освоения реальности посредством интуиции. Постойте возле выбранной вещи (или просто, как будто ни о чем не думая, посмотрите на нее, если собираетесь совершить покупку онлайн).
Представьте, как Вы будете творить практику вместе.
Представили? :) Если это получилось, легко и приятно, смело оформляйте покупку. Ваш коврик для йоги, вероятно, прослужит Вам верно и преданно.
Елена Rodis